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沐久久挥了挥手,转身离开。
李清风立马跟上。
这次沐久久加速度了。
李清风耗了不少体力,两个人速度居然差不多。
李清风为了证明自己,拼了命的跑,甩掉了沐久久。
沐久久的习惯是一点点的加速,直到爆发。
其他事情不说,跑步这件事情上,沐久久一定是比这些古人懂得多的!
比如:首先要注意跑步之前的热身,使机体处于比较活跃的状态有利于运动,避免大力的活动导致肌肉拉伤或者骨骼的损伤。
其次要注意跑步的活动量,要避免长时间停止活动后突然增加体育运动,导致机体出现不适应,运动量要循序渐进地增加。
还有,跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理,当身体出现不适的时候,其实是身体在向你抗议,这时就要停下来。跑步忽略小伤小痛会让人付出惨重的代价。
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